[...] cel 5.STAZ NA SILOWNI: Dwa i pół roku 6.DIETA : W zależności od zamierzonego celu , BIALKO: 2-2,5g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: O ile mozna to nazwac cyklami , to tak jak w opisie dwa razy po 130 tabletek mety 8.TRENING: Siłowo- Masowy , 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: W miare dobrej jakośći masa i [...]
Ale ile mozna wpieprzac, przy mojej wadze jadlem 3,3k kalorii, to jest wiecej o jakies 500-600 kalorii niz potrzebuje, a dla mnie wciaz malo. Juz nawet nie mialem ochoty by jesc wiecej...
Nooo Niroc , groźnie to wyglądalo. Lukasz, a gdzie to wyczytaleś. Lukasz ja już nie mam siły na ten rok. Łukasz - nie ogarniam już wszystkiego. Lukasz mam DOSYC. Łukasz ,,, bo ile można - potrzebuję już odpoczynku. hehehe.
Po co do blendera ?? Według mnie to tylko dodatkowa robota bo trzeba później myc blender... A pomidory pod wpływem temperatury i tak bardzo zmiękną ze wystarczy je tylko mare razy delikatnie widelcem ugnieść. Zawsze jadłem od razu więc nie powiem Ci Shweppes ile można go trzymać w lodówce :P
moje zdanie jest takie o ile mozna zrobic ankiete o bialkach czy gainerach ale ŚMIESZY mnie to,ze jest podane 5-6 roznych aminków czy glutamin i ludzie piszą"te są najlepsze" 90% ludzie nie trzymala nawet tych produktow w ręku a piszą ze "glutamina x jest leszpa od glutaminy y" niektórzy poprostu są żalośni jesli za napisanie [...]
[...] chyba nieco zapomnianego Stevea Kuclo. Steve wystartuje pierwszy raz w tym sezonie w sierpniowym konkursie Europa Supershow w Dallas. ( ostatnie zawody - NYP 2012, 3 miejsce) O ile mozna cos ocenic po tym zdjeciu, to moim zdaniem wyglada swietnie. Zreszta samo zdjecie jest znakomite. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87e1a0741d014f39b76d917fe69c75f4.jpg
[...] nieco zapomnianego Stevea Kuclo. Steve wystartuje pierwszy raz w tym sezonie w sierpniowym konkursie Europa Supershow w Dallas. ( ostatnie zawody - NYP 2012, 3 miejsce) O ile mozna cos ocenic po tym zdjeciu, to moim zdaniem wyglada swietnie. Zreszta samo zdjecie jest znakomite. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87e1a0741d014f39b76d917fe69c75f4.jpg [...]
Aktualna forma (o ile można tak powiedzieć gdyż ten zawodnik już nie startuje) Jaroslava Horvatha który swego czasu startował na Mr O w kategorii do 202 funtów. Niedoceniany zawodnik który posiadał naprawdę konkretna sylwetkę. 2 aktualne zdjęcia oraz jedno z lat gdy startował. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92a425d3aed64e3099c3f686c29be1c2.JPG [...]
[...] robiłem przez 2 miesiące trening siłowy-poszło w górę 10 cm-dosiężny);) Robiłem 3 razy w tyg i nie czułem się za bardzo zmęczony. Bardziej dołowała Mnie ta monotonność, ile można robić w kółko i to samo? Postanowiłem więc dorzucić inny trening i dodać jeszcze 1 dzień. Od zakończenia treningu siłowego będą teraz 2 miechy. Po pierwszym tyg [...]
daniel653 are you kidding? prostowanie, uginanie? ile mozna to walkowac? to nie dzial kulturystyczny, my nie robimy prawie w ogole cwiczen izolowanych! nie widze w planie nic na plecy, na barki. Raz w tyg przysiad starczy, innego dnia daj martwy ciag albo good morning, daj gdzies wykroki/przysiad bulgarski. Wspecia w siadzie sobie daruj. Brzuch [...]